nie wiem

PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps 1) wyciskanie sztangi na poziomej ławce 10-8-6 2) wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 10-8-6 3) przenoszenie sztangielki za głowę 10-8-6daj stały ciężar 4) rozpiętki w siadzie na maszynie 3x10 Może nawet być 1) wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10-8-6 daj lepiej stałym ciężarem, kiedyś robiłem w tym ćwiczeniu [...]

[...] powtórzeń mają służyć zaszokowaniu mięśnia - od dwóch lat robiłem klasyczne 12-10-8 albo 10-8-6. Co do progresu to jest progres ciężaru oznaczony ">". Nie zmniejszam powtórzeń, bo robiłem tak przez dwa lata i chcę to zmienić. klata-zamiast ostatniego daj jakaś izolacje.I skos ujemny nie wiekszy jak 15/20* Hmm co polecasz? [...]

Pytanko bo nie daje rady act zrobic w odstepach 30 sec. Co mi radzisz michail. Pod koniec jestem tek zje..ny ze musze wydluzyc przerwy, chyba nie wytrzumuje kondycyjnie. Co robic zwiekszyc przerwe ?? bo ciezar dobieram OK - 12 pow. 3-4 w zapasie. A co do kumpla i jego kolana nadwyrezone wiazadło krzyzowe ( kolano) i gips na 2 tyg Nie wszystko [...]

Ehh... wiem, że w jakiejś gazecie kulturystycznej było o ektomorfikach. Było tam trochę ciekawych rzeczy. Wydaję mi się natomiast że masz zbyt duże wahania tłuszczu, szczególnie u Ciebie powinieneś o to zadbać. Miesiąc to nie jest wcale dużo, ja po miesiącu dostrzegałem tylko że mi trochę ręce urosły. Podam Ci potem tytuł gazetki. Czekaj cierpliwe [...]

Dodatki z tego co wiem, to zależą od liczby skoków a nie od jednostki. Po za tym dostaje się jeszcze dodatek saperski, za służbę na łodziach podwodnych, na jednostkach nawodnych, za dyżury bojowe i jeszcze było kilka pozycji, ale już dokładnie nie pamiętam, dawno temu to przeglądałem.Za służbę dyżurną w przypadku szeregowego jest około 50 zł

Niech w końcu jakiś zapaśnik znowu wytrze Masvidalem matę bo nie mogę już słuchać jego gangsterki %-) Ale mogę słuchać Nejta bo go lubię, wiem, hipokryzja

beretta ja wiem ze zawsze znajdzie sie ktos lepszy, ale nie ma sensu wszedzie lazic z bronia, co to za przyjemnosc miec 24h na dobe klamke za pazucha lub jakas tonfe no chyba ze jakas zaplanowana zadyma sie swieci z wieksza grupa to oczywiscie ze nalezy wziazc sprzet SFD FIGHT CLUB brak komentarza...

Nie znam twojego przypadku nie widze diety wymiarow osiagow charakteru wiec pisze ogólnikowo. Osobiscie nie używam zadnych rozpisek czy planow chociaż wiem ze na początku bywaja pomocne. Dobierz po 2 ćwiczenia na kazda partie na wolnych ciężarach i będzie dobrze np.: wyciskanie sztanki plasko chwyt szeroki 4*12 wyciskanie sztanki plasko chwyt [...]

Ludziska dzięki Nene pamiętam Twoją historię :-) Ja wiem ,że to wszystko jest po coś. Że coś dobrego może się z tego urodzić. Bieganie? To był tylko dodatek. To był duży kawałek mojego życia, właśnie był. I już się z tym pogodziłam. Układam siebie na nowo. Chociaż czasem po prostu się tęskni. Tak po ludzku. Ale już się z tym nie szarpie. Moje [...]

Maracaibo mam 191 cm wzrostu wiem że to śmiesznie zabrzmi ale chcę do końca pozbyć się tłuszczu a od września zacznę masować w lecie tracę apetyt więc nici z masówki dzisiaj ponad 2000kcal poszło Śniadanie -Musli 100 gram -0.4 l mleka 2,5% 2Śniadanie -100 gram chleba słonecznikowego -110 gram sera białego Obiad -100 gram ryżu -140 gram tuńczyka [...]

Wiem że 2400 to mało ale jak przedtem starczało mi 1500 do funkcjonowania to teraz nie chcę tłuszczu złapać za bardzo jeszcze w tym okresie lato się zbliża trzeba jakoś 3mać fason Powoli dokładam kcal dzisiaj około 2,4 tyś kcal poszło i zero wysiłku fizycznego dzień odpoczynku hehe niestety siadła stronka z dziennikiem dietetycznym więc będę [...]

Wiem,że może źle ale taka była pyszna ta jajecznica że masakra jak jem ponad 2,5 tys kcal to normalnie wstaje rano najedzony aż nie mam ochoty jeść śniadania ale trzeba wpieprzać żeby urosnąć Najwyżej znów zredukuje. W połowie sierpnia zaczynam masówkę hardcorową myślę gdzieś ponad 3tysiące kcal teraz jeszcze do pracy się biorę na produkcję [...]

"wiem że ona jest będzie zła bo nie obliczałem żadnych swoich zapotrzebowań ani nic" to wiedz, że nie jest to dieta w ogóle i że nie możemy Ci pomóc pomogą Ci posty podwieszone i kalkulator/program.

spox loozik to jest mt1 ja tez kiedys zajadalem jedynie inne :) ale to juz poznaje i wiem jakiej firmy jest i chyba wiem od kogo kupiłeś , ale reklamy nie będzie...

bo ja wiem czy szrot,za tą kaskę dostanie coś ok 95-96,więc nie tak źle bo pewnie o taki mu chodzi model,patrzac na allegro może kup sobie lepiej w PL,np ten jest ciekawy. http://moto.allegro.pl/item157550978_audi_a4_1_6_po_tuningu_stan_idealny_.html Pozdrawiam

Nie za bardzo wiem o co Ci chodzi. Mógłbyś napisać(lub ktoś inny) co jest złe i jak można to poprawić błędy. pozdrawiam

Wiem wiem bo kilka takich mam... ale nie jem tego badziewia już bo mi sie po tym tylko spać chce.. i musze sie przez to z wykładów zmywać bo zasypiam.. hrhrhr

ok juz chyba wiem nie mam tematow w ktorych nie byl wbity ani jeden sog wiec pewnie musisz przestawic tam zeby je tez pokazywalo a nie dopiero te od 1 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-26 19:07:17

Witam serdecznie.Jestem z Opola.Osbiscie nie widziałem Tomka ale znam Mateusza.Kiedys poznałem go jeszcze a starym klubie gdzie cwiczyłem...obecnie cwicze w innym a Mateusz jest tam instruktorem.Powiem wam ze złapał MASE w porownaniu z tym co widziałem wczesniej;)Z tego co wiem to tez szykuje sie na jakies zawody.Pozdro

maniacgym a Ty od razu z patalachami do nas :/ dobrze wiem o co chodzi w tym sporcie i nie musisz tu nikogo obrażać na podstawie swoich domysłów P.S. Tomek ja tylko broniłem Twojego honoru Zmieniony przez - nicestuff w dniu 2007-11-06 11:05:03